Séjour Yoga et dépression - du 13 au 19 février

Ce séjour sera basé sur la routine et le rythme de vie de l’ashram. Ce rythme régulier qui alterne les pratiques de yoga avec la pratique du karma yoga (cuisine, jardin, entretien …) constitue en soi un facteur majeur de rééquilibrage qui repose nos différents systèmes et apaise les fluctuations et turbulences mentales, surtout si l’on s’autorise une semaine de retraite à l’ashram pour laisser le temps au corps de changer de rythme à tous les niveaux.

• La pratique des shat karmas, techniques de nettoyage yogiques sera un deuxième élément du retour vers la santé et le dynamisme, avec son action puissante sur le fonctionnement des organes internes et leur connexion avec nos émotions et nos états mentaux.

• La mise en place d’une sadhana, pratique de hatha yoga régulière, avec des pratiques adaptées aux problèmes de dépression sera, comme pour tous les autres problèmes de santé, indispensable à une prise en main de son bien-être.

Une heure d’enseignement sera prévue chaque jour en fin de journée de façon à faire un retour sur la journée, avoir un espace d’échange pour répondre à vos questions et entretenir une dynamique positive et constructive à cette semaine faite pour vous donner des outils à appliquer chez vous et dans votre quotidien.

Le séjour comprend le week-end d’approfondissement sur ce thème  les 18 et 19 février et sera un excellent moyen de s'y préparer.

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