Yoga prenatal 

Pour une grossesse consciente 

Convaincu que la femme a un rôle majeur à jouer sur la qualité de nos sociétés et des êtres qui les composent dans la mesure où elle les construit, les forge et les façonne selon ce qu’elle est, BijaYogashram s’attache à la mise en œuvre progressive d’un programme global autour de la maternité, allant de la préconception au Baby Yoga.


Il est clair que plus la mère est forte et équilibrée, plus le bébé le sera lui aussi. Un climat intérieur d’amour, de confiance et d’ouverture optimise le développement de l’enfant.

 

Aujourd'hui, les effets à long terme des interactions entre la mère et son enfant pendant la grossesse et au cours des premiers mois de la vie du bébé sont de plus en plus reconnus et attestés scientifiquement par les recherches actuelles, notamment en épigénétique. D'autres sciences millénaires, telle l'Ayurvéda, science de la vie, ont depuis toujours porté un grand soin à cette période si spéciale dans la vie d'une femme et de son bébé qu'est la conception, la grossesse et la naissance.

 

C'est pour cette raison que nous proposons aux femmes qui le souhaitent de vivre leur grossesse avec conscience et intensité à l'aide du yoga. 

Cours de Yoga pour femmes enceintes

Le mardi de 10h00 à 12h00 au Centre de Yoga Saraswati à Leuhan

Ce cours est ouvert à toute femme enceinte ayant ou non une expérience antérieure du yoga et permettra à chacune :

 

  • de vivre sa grossesse en conscience
  • d'établir une relation précoce avec son bébé
  • de se renforcer physiquement et mentalement en étant portée par la présence des autres femmes enceintes et le partage des expériences
  • d'offrir le meilleur d'elle-même au bébé à naître
  • de partager avec son bébé une façon d'être au monde positive et confiante

 

Vous pouvez rejoindre ce cours dès le début de la grossesse et le poursuivre jusqu'à l'accouchement. Après la naissance, ce cours se poursuit très naturellement par la pratique du Baby Yoga proposée au Centre de Yoga Saraswati à Leuhan.

 

Pour ce cours, il vous faudra votre maillot de bain et une serviette de bain.

Retraites Yoga prénatal

 

Bija Yoga organise cette année tout un programme de retraites de yoga pour les femmes enceintes dans un cadre naturel et yogique propice à l'apaisement, au ressourcement et au recentrage sur l'essentiel en cette période où il est si important de prendre soin de soi et de son bébé.

 

Dates des retraites prénatales :

 

  • Du 19 au 25 octobre 2015
  • Du 15 au 21 février 2016
  • Du 1 au 7 août 2016

 

Si vous ne pouvez pas vous rendre disponible sur les dates proposées, n’hésitez pas à nous contacter pour voir si d'autres dates sont envisageables.

 

Contenu et objectifs :

 

Avec l'objectif de nourrir la relation mère-bébé sur la base de la confiance et de la sécurité dès la grossesse, de permettre à la femme enceinte de se renforcer physiquement et mentalement pour offrir à son bébé un état de pleine santé et d'aborder au mieux l'arrivée du bébé (accouchement, allaitement, lien sécure ….), vous serez amenées à pratiquer et à expérimenter divers outils du yoga :

 

  • hatha yoga (postures et contrôles du souffle)
  • yoga nidra (technique de méditation tantrique apportant la relaxation profonde)
  • mantra yoga (utilisation des mantras, vibrations sonores éveillant en nous des qualités spécifiques)
  • kirtans (chant accompagné de l'harmonium et de percussions)
  • nada yoga (yoga du son)
  • mandala (forme géométrique et symbolique réalisée collectivement en sables colorés)
  • satsang (séances de questions-réponses)

 

Ces retraites devront vous permettre de repartir avec :

  • des connaissances
  • et peut-être un regard nouveau sur la grossesse et la maternité
  • des pratiques à poursuivre à la maison
  • et une force accrue générée dans le partage d'une expérience commune entre femmes enceintes ayant l'envie d'apporter le meilleur à leur bébé

 

Quelque soit le stade de votre grossesse vous pouvez participer à cette retraite. Apportez votre maillot de bain et une serviette de bain ainsi que des tenues souples et confortables.

 

Renseignements et inscription : 

 

02 98 59 71 47

info@bijayogashram.net

 

 

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